プチローズのエステブログ
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こんにちは^^通うたびにキレイになるサロン 「プチローズ」エステ担当の林です♪ 




いつもプチローズにお越し下さるお客様♡

このブログを読んで下さっているお客様

ありがとうございます(*^_^*)


突然ですが

1日の睡眠時間はどれくらい

とられてますでしょうか?




睡眠は

お肌への影響が大きいですね(*^_^*)

特に年齢を重ねると、切実に実感致します^^;




それは何故かというと

寝ている間にしかお肌は再生しないからです




私たちが起きて活動しているときは

血液のほとんどが脳に集まります

そのため、お肌に栄養はいきません


{4B328C7F-D2D3-4FE7-A519-1D3B04136D44}眠りにつくと血液は

からだの各部へ流れ

お肌にも栄養がいきわたります(*^_^*)




また睡眠のはじめの約3時間以内に

成長ホルモンが分泌され

それによって肌の奥で細胞分裂が起こります




トータルで最低でも6時間くらいはかかりますので、睡眠が6時間を切ると、誰でも肌荒れしやすくなるわけです




お肌の再生は

このように毎晩おこなわれていますので

「週末寝だめして1週間分まとめて肌を再生させる」

というわけにはいきません




なるべく毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるという規則正しい生活をすると、体内時計が整い、成長ホルモンがスムーズに分泌されます




年齢に負けないお肌になる為にも、6時間以上の睡眠を確保したいですね♡


ただ、この成長ホルモンは

加齢とともに低下していきますので( ;  ; )

少しでも成長ホルモンを有効活用する為には

規則正しい睡眠が必要になってきます

からだが健康であって
はじめて、お肌もきれいになれます

からだの内側と
外側から
美肌を手に入れましょうね!


永遠に綺麗でいる為のお手伝い
一生懸命させていただきます♪




最後までお読みくださりありがとうございました

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